减肥20天（1 / 1）

不知不觉每天运动主要的精力都花在运动和吃上面了。很久不曾来作家助手写字有点荒废的时光感觉。

上一次写字还是在20号一晃就月底了。五一就要来了。

好在这一周减了26斤的体重。虽然不多但是依这样的速度完全在文娟的接受程度之内。五月份的目标就是10斤每周减25斤。细化到每一周甚至每一天的小目标。

每天的运动和饮食特别是饮食不断的调整看吃什么对减肥有利适合自己。观察调整。

今天是周五刚刚运动了一个小时跳绳三千个实在不想四千个已经累够了。到了极限就停太拼对身体也不好。

拼是对的每天都在运动中坚持突破也在观察怎样跳得更合理。

孩子们都去上学去了一整天的时间文娟除了运动就是看书看电影。这一周看了几部电影基本上每天一部。《红海行动》《挪威的森林》《八佰》《公爵夫人》《紫罗兰永恒花园》《流浪地球》。

如果不捋捋真还不知道一周看了六部电影。怎么不会呢？一周七天呀。

没有写字以后保证每天写一写捋捋流水顺顺心情也好。必是安静的。

每周有两天陪伴小宝去上舞蹈课。必得出门。每周有一天周五中午和杨浩外出午餐。饮食放纵日想吃什么就吃什么也就是这一餐肯定是会满足自己的。其余时间都是无比的自律。

减肥这二十天以来没有烦躁没有不舒服一切都很好比起之前的生活方式都好太多了。今天早晨杨浩说他又瘦了一公斤。多么好的事情。他是大体重减起来很快。

最最主要的是晚餐控制好不能吃晚餐控制好了掉秤没有问题。

所以以后的晚餐白天再怎么没吃东西。晚餐也会坚决不吃的。出门回来累了也不会吃本来就要休息了还要吃什么呢？

在楼下活动室里有一面墙的镜子文娟每天在这里跳绳看着镜中的自己希望一点点变得紧致变苗条身材变好。改变慢慢来不焦虑不烦躁变美变瘦每一天都是美好的。

中年小姐姐文娟这么称呼自己。多么美好的日子四月芳菲尽四月太美好了。阳台上的花色正盛五月也不会尽的感觉。

真好每天运动完坐在阳台里看书看喜欢的电影。这么快就过上了自己想要的生活。四十岁就住上了别墅这哪里是以前敢想的呀。

这么幸福的生活一定好好珍惜享受每一天方不辜负。

菡儿的学习真的不用操心希望菡儿飞儿每天开开心心这个五一我们一起出去耍。每天都出去耍。

这下一周也会控制好体重一定努力减25斤。不慌不乱自律以文娟的智慧一定可以做到。加油。

祝耍得开心身心皆美。