第四十四章 第一章 课中（1 / 2）

“现在每个人像我一样打坐打坐姿势应该没人不会吧不会的就看着我照着学。”

“注意要领两只脚的脚心都要朝天两只手心也要朝天最后头顶心朝天合起来叫五心朝天也可称为双盘。”

“盘什么？”下面有学生小声嘀咕了一句。

“盘腿的盘。”当然地被邓老师捕捉到了。

“拾叁号你头歪了对就是说你坐在拾叁座的那个每个人蒲团前面的小桌上的右上角贴着座位号的都是中文大写看得懂的看不懂不是华夏人。”

“现在的年轻人啊真是……”邓老师叨咕了几句对时下年轻人的不满又继续捉出学生的问题“拾伍号高低肩了坐正旁边同学帮他掰一下。”

“舌顶上腭就是你门牙的牙根那里哪里是牙根？就是你上门牙挨着的那个口腔壁那里不懂的旁边同学拿手指给他们掏一下。”

“对大家感受一下咱们五分钟后再开始讲呼吸法。”

孙葇荑按着做感觉不是很难既然老师没有点名自己应该是自己的姿势都没做错她看看坐在左边的鱼念念她的姿势也很标准。

但鱼念念身后的妙殊好像有点坐不住可她不是道姑吗应该对打坐很熟悉才对吧。

也有可能是年龄太小了吧估计她们道观年龄没到也还没开始学习打坐吧孙葇荑这么想着。

“好接下来咱们要学习的这门呼吸功法叫做《灵息内功》此法固本培元大成后可使体内灵力用之不竭生生不灭。”

“老师什么是灵力？”

“等你感受到了灵气你就知道什么是灵气和灵力了。”

“来咱们先像我一样深呼吸用鼻子吸气不要用嘴巴吸气吸到尽头的时候但不要吸到自己头晕就可以呼出。”

“呼气呼干净了之后再转为吸气但不要让自己喘不上来气大家应该不会让自己厥过去吧。”

“不管吸气还是呼气都要做到轻缓均匀细长别一下子就喷出来了。”

“跟着我一起来吸气……呼气……吸……呼……”

“再来一次吸气……”

老师带着大家这么深呼吸了5分钟有的同学因方式不对开始头晕老师再逐一讲解要点。