第11章系统锻炼（1 / 2）

或许是真被孙峰的执著感动了，叶彤也在健身房内，陪着他，拿着本子和笔，负责给他记数。

俯卧撑，蛙跳，卷腹。

箭步蹲，哑铃弯举。

孙峰咬着牙，在健身房内锻炼着。

跑步机热身五分钟

俯卧撑一组10个，做5组力竭。

蛙跳一组15个，3组力竭。

卷腹一组15个，3组力竭。

哑铃弯举每边10kg一组20个，5组力竭

一套系统训练下来，锻炼全身肌肉，孙峰早已经是汗流浃背，躺在地板上，喘着粗气。

休息十分钟，咬着牙再来一个全套。

叶彤有些担心的说：“要不，多休息一会儿吧。”

不过，孙峰却咬着牙，回了一句：“不要小看我！我还能再来一组！”

嗯。

赌上了我孙峰不当孙子的尊严！

这家伙，脾气越来越大了。

叶彤有些无奈和委屈，小声嘟囔着：“其实，过度的锻炼，会伤身体的，难道你晚上不做了。”

孙峰很强势，或者说，他们两个人之间，是孙峰处于绝对主导地位。

当然，叶彤的提醒是对的。

过度的锻炼，轻则是肌肉损伤，全身肿痛。

重则导致免疫力下降，并且会造成肾衰竭，严重会使肌肉得横纹溶解症。

不过叶彤也有一些小聪明。

孙峰站起身来。

俯卧撑什么的，暂时先停一下。

而且，现在的身体，隐隐有些酸麻了。

长期的肥宅键盘侠生活，突然转入剧烈的训练。

身体体能无法适应。

酸胀痛是在所难免的。