第18章（1 / 2）

看到叶彤那一片鸿沟以及“御姐诱惑”的神色。

孙峰感觉身体有些刚强了。

暗骂自己没出息。

不过……这种被调戏的感觉……

貌似挺好的……

而叶彤看到这个小混球看自己的眼神都痴了。

心里暗自有些得意，不过一想到自己被这个小坏蛋已经祸害了，心中不由得一阵郁闷。

仿佛闹别扭般，按摩的手，突然用力，在肋部狠狠一掐。

“喔！”

孙峰一阵痛呼，还没等他说话，叶彤便带着职业“假笑”，抢先一步，柔声道：

“抱歉抱歉，刚刚没收住力。”

你当我傻啊，没收住力，鬼才信你。

孙峰暗暗想着，这女人肯定是报复。

不过孙峰也没有太多排斥，比起花瓶，他更喜欢喜欢有血有肉的女人。

可能这样会带给他一种征服是欲望吧。

。。。。。。

既然训练，那肯定离不开恢复。

关于健身增肌的原理，孙峰虽然不是专业，但是也有一定的了解。

增肌也是一门学问。

人体的肌肉是由肌纤维组成，而力量训练则是破坏了肌纤维。

随后补充营养而让肌肉更加坚韧变大。

但是许多人犯了一个错误。

许多人告诉你增肌力量训练后增肌要补充蛋白质，从而让肌肉修复。

但是这只对了一半。

力量训练之后，增肌是要补充碳水化合物和蛋白质，而不是单纯的蛋白质。

因为“劳累”过后，人体需要补充能量。

所以身体对于碳水化合物是需求要大于蛋白质。

力量训练是消耗肌糖原和血糖，力量训练后，人体的血糖原是非常低的。

而提高血糖和补充肌糖原最好方法就是补充葡萄糖。

之后随着血糖升高后，便会促使胰岛素分泌。

而高胰岛素分泌会使吃进去的蛋白质迅速分解成氨基酸，从而加速对肌肉的合成代谢能力。

否则，只补充蛋白质会使身体调用氨基酸来调节身体缺少的能量。